Miért vagyunk fáradtabbak a nyaralás után, mint előtte?

Hétfőn tértem vissza az egyhetes szabadságomról. Már egy ideje ez a hét gondolata éltetett, hogy majd a vakációs héten mindent is kipihenek. Az előtte lévő egy hónap eseményei teljesen lefárasztottak: saját esküvő, még egy másik, két lánybúcsú, mandulagyulladás. 

Alig vártam, hogy végre a tóparton kempingezhessek a csendben, és a legnagyobb feladatom az legyen, hogy mikor kezdjük el sütni az ebédet. Aztán a tóparti semmittevés után jött még egy hétvégézés a barátokkal, és vasárnap úgy éreztem, el tudnék viselni még egy hét semmittevést.

Az érzéssel nem vagyok egyedül, a nyaralás vége sokak számára a szomorúság kezdetét jelenti. A felhőtlen napoknak vége, a valóság visszacsap, és az otthoni teendők már a hazafelé tartó úton gyomorgörcsöt okoznak. A nyaralás utáni levertség, a post-holiday blues jelensége azonban nem a mi hibánk. Pszichológus és több interjúalany segítségével jártuk körül a témát, hogy megértsük, mi is történik valójában a szervezetünkkel és a lelkünkkel ilyenkor. 

Ez is érdekelhet:

Így ne felejts otthon semmit: 10 bevált pakolási tipp nyaraláshoz

Hogy ne a szúnyogriasztó hiánya tegye emlékezetessé a vakációzást.

Udvarhelyi HírportálMagyari Tímea

Arra voltam kíváncsi, miért is okoz nehézséget a visszatérés a hétköznapokba, és hogyan tehetjük zökkenőmentesebbé az átállást. Szó volt arról is, hogy mekkora az ideális vakáció, hányszor kellene szabadságolni egy évben, és mit tehetünk annak érdekében, hogy a munka-élet egyensúlyunk stabilabb legyen, hogy ne égjünk ki.  

Interjúalanyaim nagy részét az utcán kérdeztem meg, kivéve a távmunkában dolgozó, székelyudvarhelyi származású Bálint Hunor barátomat, akiről tudtam, hogy sokat utazik, és reméltem, hogy tud majd pár taktikát ajánlani a zökkenőmentes visszatéréshez. 

Új ritmus, új problémák

Nyolc megkérdezett közül mindössze ketten jelentik ki: ők jól vannak a vakációzások után, sikerül kipihenten visszatérni a munkába. 

A szakirodalom a nyaralás utáni levertséget melankolikus állapotként írja le, amely során az ember sajnálja a szabadság végét. 

A probléma gyökere a megváltozott napi és bioritmus. A nyaralásra készülve már előre „elengedjük” a feladatokat, és a vakáció alatt teljesen új ritmusba kerülünk. Később kelünk és fekszünk, több időt töltünk a szabadban, és a digitális eszközöket is kevesebbet használjuk. Ez a hirtelen váltás meglehetősen sokkoló lehet a szervezet számára, magyarázza a pszichológus.