Megszűnik a horkolás, ha leragasztjuk a szánkat éjszakára?

Egy apró tapasz az ajkakon, és állítólag megváltozik az életünk: mélyebben alszunk, energikusabbak leszünk, megszűnik a horkolás, sőt még az arcunk is szebb lesz. A szájtapaszolás (mouth taping) az utóbbi időben igazi wellness-csodaszerré vált a közösségi médiában, rengeteg influenszer ébred reggelente leragasztott szájjal. 

Szerintük a tapasz használata erősíti az immunrendszert, növeli az energiaszintet, javítja a bőr minőségét, a hangulatot és az emésztést. Ezen kívül népszerű az az elképzelés is, hogy segít az esztétikusabb állkapocsív kialakításában, csökkenti a szájszagot, segít az „agyi ködön”, és mérsékli az ínybetegségek előfordulását. Egyes vélemények szerint még az alvási apnoét (éjszakai légzéskimaradás alvás közben – szerk. megj.) is gyógyítja és megszünteti a horkolást.

De vajon mi igaz ezekből az ígéretekből, és hol kezdődik a túlzás? Utánajártunk annak, mit mond a tudomány, mit gondol egy szakorvos – és mit mutat a valóság, amikor az ember tényleg leragasztja a száját lefekvés előtt.

Kevés kutatás, sok kérdőjel 

Szakács–Paál Ágnes fül-orr-gégész szakorvost kerestük meg, hogy segítsen nekünk. Ő azzal indított, hogy a jó orvoslás az evidenciákon alapszik, ez randomizált, kontrollált, reprezentatív kutatásokat jelent (RCT). A szájtapasszal kapcsolatban pedig jelenleg nincsenek olyan kutatások, amelyek egyértelműen alátámasztanák ezeket a széleskörű jótékony hatásokat a tapasszal kapcsolatban.

A szakirodalom áttekintése során a szakértő kevés releváns kutatást talált. Az egyik említett vizsgálatban húsz alvási apnoéban szenvedő alanyt vizsgáltak, akiknek javultak a tüneteik, de a tanulmánynak nem volt kontrollcsoportja, így az eredmények orvosilag nem tekinthetők reprezentatívnak. 

Egy másik tanulmány kiegészítő eszközként, állkapocsrögzítővel együtt vizsgálta a szájtapaszt, és így mutattak ki javulást. A többi tanulmány is kiegészítő eszközként használta a tapaszt, így nehéz megmondani, hogy pontosan mennyi rész tudható be a szájtapasznak a páciensek állapotának javulásában. 

Tehát a tapasszal kapcsolatban nincs, vagy legfeljebb nagyon kevés evidencia áll rendelkezésre, épp ezért általában kerülni szokták az orvosok, hogy ezzel kapcsolatban nyilatkozzanak, foglalja össze a szakember.  

Nem a tapasz a lényeg, hanem a légzés

A szájtapasz mögötti „orvosi fantázia” nem magában a tapaszban, hanem az orrlégzés előnyeiben rejlik, mondja a szakértő. Az orrlégzés alapvető funkciói:

• Szűri, nedvesíti és melegíti a beszívott levegőt.

• Védi az alsó légutakat.

• Nitrogén-oxidot szabadít fel, ami értágító hatással bír, csökkenti a vérnyomást, és javítja az oxigénellátást

Ezzel szemben a szájlégzés instabillá teszi a légutakat, ilyen esetben másként aktiválódnak az izmok, nő a negatív nyomás, az ellenállás, és ezáltal összeesnek a légutak, ami könnyebben vezethet alvási apnoe kialakulásához. 

Tényleg szebb leszel és még horkolni sem fogsz?