> ## Content Index
> Fetch the complete content index at: https://www.uh.ro/llms.txt
> Use this file to discover other available public pages before exploring further.

# Tükröm, tükröm, mondd meg nékem
- URL: https://www.uh.ro/tukrom-tukrom-mondd-meg-nekem-2/
- Published: 2020-08-27T11:07:03.000Z
- Updated: 2025-04-01T15:44:00.000Z
- Description: Meddig tart a karcsúság, honnan kezdődik az evészavar?
- Author: Süketes Renáta-Etelka
- Tags: Életmód, anorexia, bulimia, evészavar, túlsúly, #wp, #wp-post, #Import 2025-04-01 16:47

![](https://storage.ghost.io/c/4c/64/4c643208-156b-4d4a-a219-b28f7d4d3d90/content/images/2025/04/imageedit_1_9508835208.jpg)

###### Kép forrás: Unsplash

Az evés alapvető ösztönkésztetés, de ugyanakkor jóval több annál. A táplálkozás örömforrás, szorongáskeltő hatással bír és a társas kapcsolatok színtere is. Nem nehéz túlzásba esni vele, majd utólag aggódni a plusz kilók miatt. A legtöbb ember életének valamely szakaszában próbálkozott valamilyen fogyókúrás módszerrel testsúlyának csökkentése érdekében, és ezért kevesen figyelünk **fel arra, ha valaki a közvetlen környezetéből kevesebbet eszik vagy nem fogyaszt bizonyos ételeket,** vagy legalábbis nem tulajdonítunk neki nagy jelentőséget. Ezért történik az, hogy gyakran nem ismerjük fel a megjelenő evészavarokat, és nem fordítunk rá időben megfelelő figyelmet. A helyzet pedig folyamatosan romlik, és csak akkor tudatosul, hogy probléma van, amikor a helyzet már komoly: a testsúly nagyon alacsony, nőknél kimarad a menstruáció és más egészségügyi problémák jelennek meg, az illető keveset eszik, elrejti az ételt vagy ragaszkodik ahhoz, hogy egyedül étkezzen.

# **Korábban kultúraspecifikus női betegségnek vélték** 

az evészavarokat, csak a nyugati országokra, és azokon belül is elsősorban nőkre jellemző zavarnak tartották. Az utóbbi évek kutatásai azonban arra mutattak rá, hogy az evészavarok már a nyugati civilizáció országain kívül is egyre inkább elterjedtek. Bár a nemi különbségek markánsak – elsősorban nőknél előforduló betegségekről van szó –, a férfiak körében is egyre gyakrabban jelennek meg az utóbbi időben az evészavarok, de még így is a betegek csupán 5-10 százalékát teszik ki. Ugyanakkor a legtöbb evészavarban szenvedő férfi olyan sportoló, akinek figyelnie kell a testsúlyára, ők – a nőkkel szemben – csak a verseny idején törődnek a súlyukkal, utána a legtöbben visszanyerik korábbi formájukat.

Az evészavarok két leggyakrabban előforduló formája: az *anorexia nervosa* és a *bulimia nervosa.* Az anorexia és a bulimia egyaránt krónikus lefolyású betegség, éveken keresztül zajló folyamatokról van szó.

> A túlzott evés önmagában nem számít evészavarnak, csak abban az esetben, ha bűntudat és kompenzációs cselekvés társul hozzá: hánytatás, hashajtók, vízhajtók szedése, túlzott edzés és torna.  
>  
> A szeretethiányból történő folyamatos evés lelki probléma következménye, és semmilyen formában sem lelki betegség vagy lelki zavar. (Lelki problémája bárkinek lehet élete folyamán akár többször is, ha például elhagyta a szerelme, stresszes a munkahelye. De ezek nem súlyosak, segíthet rajtuk egy beszélgetés a családdal, barátokkal, társsal. A lelki zavar súlyosabb, előjele lehet egy lelki betegségnek, megoldásához mindenképpen szükséges egy szakember.)

# Mindenképp 800 kalória alatt

Az anorexia első megjelenése 14-18 életév között következik be, 90%-ban a nőket érinti, áldozatai, miután egyre vékonyabbak szeretnének lenni, **életveszélyesen lefogynak**. 

Első lépésként a szénhidrátokat (édességek, sütemények) próbálják meg kiiktatni az étrendjükből, és csakis fehérjedús, alacsony kalóriatartalmú ételeket fogyasztanak. Napi energiafelvételük nem több 600-800 kalóriánál, és egyre kevesebb örömüket lelik az evésben. Főbb tünetek **a soványság iránti vágy**, az elhízástól való rettegés, ételekkel kapcsolatos megszállottság, pszichés és hangulati problémák, kognitív zavarok, szervi problémák és orvosi tünetek – alacsony testhőmérséklet, alacsony vérnyomás, lassú szívverés, csontritkulás, anyagcsere zavarok – megjelenése. 

Néhányan olykor önfeledt falási rohamoknak is átegendik magukat, majd az étkezések után hányással, hashajtók vagy vízhajtók segítségével igyekeznek megszabadulni a feleslegtől.

# Falási rohamok és kompenzálás

A bulimia nervosában szenvedők először falási rohamokba esnek, azután az elhízás elkerülése érdekében különböző eszközökkel, **hányással, hashajtók szedésével igyekeznek kompenzálni**. 90%-ban a nőket érint a betegség, általában a 15-21 életév között jelenik meg.

A falási rohamok mindig egy adott időkereten belül fordulnak elő, s ez idő alatt az egyén jóval nagyobb mennyiségű ételt fogyaszt el, mint amennyit egy átlagember ugyanolyan körülmények között ugyanannyi idő alatt képes elfogyasztani. A személyek **falás közben minden önuralmukat elveszítik önmaguk felett**, ez azt jelenti, hogy nem képesek abbahagyni az evést, sem megválogatni az elfogyasztott ételfajtákat és adagokat. Előszeretettel választanak édeskés, puha állagú, magas kalóriatartalmú ételeket, és a kalóriabevitel egy-egy alkalommal átlagosan 1500 kalória, de előfordulhat 3000 kalóriánál több is. Gyakran felfokozott izgalommal tervezik meg falási rohamaikat, melyek aztán bűntudatot és szemrehányásokat okoznak. 

> Az *orthorexia* elnevezést az 1990-es évek végén egy amerikai orvos vezette be, és azt állította, hogy az orhorexiában szenvedő betegek jellemzője a **túlzott törekvés az egészséges táplálkozásra.** A betegek nem az étel mennyiségére, hanem annak minőségére fektetnek túlzott figyelmet. Ezeknél az embereknél bizonyos étkezésbeli megszorítások – amelyek az egészség elérése érdekében történnek – oda vezethetnek, hogy a túlzott odafigyelés következtében **a személyek megvonnak valamit a szervezetüktől, amire szükségük lenne**, és így káros hatással vannak a saját egészségükre. Nagyon hasonló tüneteket mutat az elismert evészavarokkal: ilyenek például az elszigeteltség, szorongás, képesség elvesztése arra, hogy természetes módon, szorongás nélkül egyen a személy. A súlyos esetekben ugyanúgy alultápláltsághoz vagy akár halálhoz is vezethet.  
>  
> A *drunkorexia* főleg a nyugati országokban elterjedt módszer a fogyókúrázók körében, lényege, hogy a fiatal nők a szilárd ételeket mellőzik, és a szükséges kalóriamennyiséget alkohollal juttatják a szervezetbe: egy pohár bor elfogyasztása 150-170 kalóriát is juttathat a szervezetbe, míg egy pohár sör akár 250 kalóriát is. A drunkorexia azért is veszélyes lehet, mert nemcsak evési rendellenesség alakul ki, hanem akár „sorozativás” vagy alkoholizmus is.

# Elég karcsú vagyok?

Az anorexia nervosa és bulimia nervosa előfordulásának leginkább társadalmi-kulturális okai vannak és többnyire önbizalomhiánnyal társul. Főleg a fiatalabb lányoknál, nőknél erős a karcsúság utáni vágy, amin gyakran a magazinok és a közösségi média által közvetített testkép sem segít. Bár itt megjegyeznénk, az utóbbi években egyre gyakoribbak az ez ellen irányuló mozgalmak és kampányok, például **egyre több ruhamárka alkamaz *plus size* modelleket** vagy Barbie-babát sem csak szupervékony és szupermagas változatban vásárolhatunk. 

Emellett a kialakulásában a kutatók fontos szerepet tulajdonítanak bizonyos foglalkozásoknak is: ide sorolhatók a színészek, balett-táncosok, táncosok, zsokék és bizonyos sportágak sportolói, ahol a vékonyság különleges értéknek számít. Illetve gyakran **a család, a társadalmi értékek elsődleges közvetítője is lehet a felelős**: ha az evészavarban szenvedő személy családjának legalább fele nagy hangsúlyt fektet a jó alakra, a fizikai megjelenésre és a diétázásra, a kutatások szerint az is fontos szerepet játszik az evési zavarok kialakulásában. De akár a beteg gyermekkorát végigkísérő rendellenes családi viszonyulásokkal vagy kommunikációval is erősíthetik a kialakulást.

# Ne engedjük, hogy a helyzet elmérgesedjen!

Az evészavarok előfordulásának növekedése azért aggasztó, mert elsősorban serdülőkorú lányokat és fiatal nőket érint. Éppen ezért fontos, hogy már az első észrevehető jeleknél a hozzátartozók megfelelő odafigyeléssel forduljanak hozzájuk, és ne engedjék meg a helyzet „elmérgesedését”. Különben **veszélybe kerülhet az illető személy élete**: a súlyosabb formák a fiatalkorú lányok 1-4 százalékát érinthetik, megfelelő kezelés nélkül pedig elhalálozáshoz vezethetnek tíz éven belül a betegek 8%-ánál.

A felismerés után az első és legfontosabb lépés az érzelmi támogatás. De ugyanakkor fontos, hogy **az érzelmi támasz és megértés mellett egy hosszútávú folyamatorientált kezelést is kapjon a beteg**, mely magába foglalja az orvosi kezelést és rendszeres felülvizsgálatokat, tanácskozást egy táplálkozási szakemberrel, valamint pszichiáter és pszichoterapeuta vagy pszichológus segítségét is.