> ## Content Index
> Fetch the complete content index at: https://www.uh.ro/llms.txt
> Use this file to discover other available public pages before exploring further.

# Te mit szedsz?
- URL: https://www.uh.ro/te-mit-szedsz/
- Published: 2018-12-28T07:57:33.000Z
- Updated: 2025-04-01T17:28:46.000Z
- Description: Ne az italt töltsd, hanem egészségesen az ünnepeket, és kezdd energikusan az új évet.
- Author: Dávid Anna Júlia
- Tags: Életmód, gyógynövény, Merkúr, organikus, #wp, #wp-post, #Import 2025-04-01 16:47

![](https://storage.ghost.io/c/4c/64/4c643208-156b-4d4a-a219-b28f7d4d3d90/content/images/2025/04/marti-vitamin-kikep-1.jpg)

##### Ne az italt töltsd, hanem egészségesen az ünnepeket, és kezdd energikusan az új évet.

###### Fotók: DÁVID ANNA JÚLIA

Szétnéztünk a boltban, vajon találunk-e valamit, amitől jobban leszünk, ha már odakint ilyen taknyos idő van. **Zakariás Márta**, a Merkúr áruház **bio- és organikus termékek** részlegvezetője tett egy kört velünk.

# C, mint vitamin

Először is, Márti szerint jó, ha **még a téli szezon beállta előtt elkezdjük szedni a C vitamint**, mindjárt ajánlott is egy terméket, ami olyan természetes összetevőkből áll, mint az acerola (másnéven barbadoszi cseresznye), hecserli és még sok más.

![](https://storage.ghost.io/c/4c/64/4c643208-156b-4d4a-a219-b28f7d4d3d90/content/images/2025/04/marti-vitamin-be-01.jpg)

„Én a lányaimnak minden ősszel elkezdem adni, és lassan öt éve semmi antibiotikumot nem adtam nekik. Ez persze nem azt jelenti, hogy nem fáznak meg, de a szervezetük leküzdi a betegséget. Van kis levertség, fáradtság, ilyenkor teát, gyümölcsleveket és orvosi pemetefű cukorkát szoktam adni nekik”.

# Gy, mint gyógynövény

Ajánlja, **próbáljuk ki a Echinacea, azaz a bíborlevelű kasvirág teát**, ugyanis ez a gyógynövény köztudottan erősíti az immunrendszert, de enyhe, középsúlyos megfázásra, a légúti és húgyúti fertőzések kiegészítő és megelőző kezelésére is alkalmas.

És az is jó, hogy nem messze, Szentábrahámon szedték. Ha szeretünk teázni, akkor ugyanebből a termékcsaládból találunk zsályát is, amit régen mindenre jó fűnek tartottak, ma már inkább szájápolásra és torokfájásra ajánlják.

# Orvosság vagy édesség?

Eléggé közkedvelt, már csak ismerős íze és köztudottan jó hatása miatt is az orvosi pemetefű cukorka, amely hurutoldó, köhögéscsillapító, nyákoldó, izomlazító hatású. Ez a cukorka olyan gyógynövények kivonatait tartalmazza, mint az orvosi pemetefű (Marrubium Vulgare), orvosi kamilla, lándzsás útifű, kőhárs és szagosmüge.

Elsősorban köhögéscsillapító hatása miatt használjuk, de hurutoldó, nyákoldó és izomlazító is.

Ugyancsak a köhögő betegeknek ajánlott a fenyőtobozkivonat szörp, ami segít a lerakódás felszaggatásában, tisztítja a légutakat is.

![](https://storage.ghost.io/c/4c/64/4c643208-156b-4d4a-a219-b28f7d4d3d90/content/images/2025/04/marti-vitamin-be-03.jpg)

A legkisebbeknek a l**evendulás nyugtatópárnákat is ajánlja** a részleg vezetője, mert nagyon sok pozitív visszajelzés érkezett a szülőktől, hogy tényleg segíti a gyerekeket a nyugodt alvásban.

Aszalt vörösáfonyát is rágcsálhatunk, hiszen egészséges, vitamindús, nyomelemekben és antioxidánsokban gazdag. Olyan értékes ásványi anyagokat tartalmaz, mint a kalcium, magnézium, kálium, nátrium, vas, cink és mangán, foszfor, de A-, B-, C-, és E-vitaminokban is dúskál. „Az én lányaim annyira nem szeretik rágcsálni, de ilyenkor kötelező” - meséli.

# Igyál meg valamit!

**Levekkel is segíthetünk magunkon**. Nemcsak folyadékháztartásunk kiegyensúlyozása érdekében, de vitamindömpingnek, esetleg, ha már gyógyszeres kezelés alatt állunk, kiegészítő kezelésnek is ajánlott.

C-vitaminban gazdag a 100 százalékos citromlé, s bár ízében nem a legkecsegtetőbb, mégis igazán hasznos a homoktövisvelő. De találunk gyömbérmixet, feketeribizlit, sőt zöldségleveket is mint a cékla meg a répa.

![](https://storage.ghost.io/c/4c/64/4c643208-156b-4d4a-a219-b28f7d4d3d90/content/images/2025/04/marti-vitamin-be-02.jpg)

Azoknak, akik inkább gyomorbántalmakkal küzdenek, mintsem megfázással, így az ünnepek után elsősorban az articsóka teát (Anghinare) ajánlja, a célra Góbé teakeveréket is találunk a polcokon.

S a máriatövis olajról sem érdemes megfeledkezni, főleg **a krónikus májbetegségekkel küzdőkne**k, de használják étvágytalanság, epekövek, sőt ekcéma és pikkelysömör, fáradtság és daganatos betegségek gyógyítására is. Kiskanállal orvosságként is bevehetjük, de ezt a hidegen sajtolt olajat akár salátákkal is fogyaszthatjuk.