> ## Content Index
> Fetch the complete content index at: https://www.uh.ro/llms.txt
> Use this file to discover other available public pages before exploring further.

# Nyomod ezerrel, mégse látszik az eredménye?
- URL: https://www.uh.ro/nyomod-ezerrel-megse-latszik-az-eredmenye-2/
- Published: 2020-08-11T08:27:47.000Z
- Updated: 2025-04-01T15:46:15.000Z
- Description: Indul egy tábor, ahol az életmódon is segítenek változtatni.
- Author: Gál Előd
- Tags: Sport, Both Richárd, edzés, Katona Ferenc, személyi edző, tábor, táplálkozás, #wp, #wp-post, #Import 2025-04-01 16:47

![](https://storage.ghost.io/c/4c/64/4c643208-156b-4d4a-a219-b28f7d4d3d90/content/images/2025/04/katona03.jpg)

###### Fotó: SZÁSZ RÓBERT

**Katona Ferenc** személyi edző és **Both Richárd** nutricionista és testépítő olyan személyeknek szervez edzőtábort, akik szeretnének az edzés mellett változtatni az életmódjukon. Szerintük **az edzés önmagában kevés, ha valaki amellett ugyanúgy táplálkozik, mint korábban, vagy például ugyanannyit iszik** (alkoholt).

Katonának, akit korábban profi ökölvívóként ismerhettünk meg, már korábban tervben volt, hogy szeretne egy nem hagyományos edzőtábort szervezni, hozzá csatlakozott az a Both Richárd, aki testépítő országos bajnok, világbajnoki ezüstérmes, és táplálkozástudományokat tanult a marosvásárhelyi orvosi egyetemen.

# **„Az étkezést**

nem úgy kell elképzelni, hogy elmegyünk a Kauflandba, s összedobunk valamit. Az elkészítési mód nagyon fontos: hogy miben sül meg valami, például nem olajban, hanem kókuszzsírban, hogy milyen tápanyagokat tartalmaz, és miért” – mondja Katona, aki versenysportolóként saját magán tapasztalta ki, mit hogyan kellene csinálnia.

Szervezőtársa, Ricsi azonkívül, hogy **elmagyarázza majd, hogy az ott fogyasztott ételek miért tartalmazzák a bizonyos összetevőket és miért éppen úgy készültek el, ahogy**, sporttáplálkozásról, táplálékkiegészítőkről fog 1-1,5 órás előadást tartani.

# **Edzés**

előtti formulával pörgetik fel majd a résztvevőket, akik minden edzés után fehérje shake-et is kapnak. A két szervező funkcionális edzéseket tart, amit nem szabad összekeverni a kroszfitnesszel, hangsúlyozza ki Katona. Főleg **saját testsúlyos edzések lesznek, de néhány kelléket is használnak** majd: tárcsákat, rudakat, kötelet. Minden izomcsoportot teljes mértékben átmozgatnak majd, ígéri.

Nem csak sportolókat várnak, „**időre, nem ismétlésszámra végezzük a gyakorlatokat**” – hangsúlyozza a szervező, aki szerint nem probléma, hogy egy gyakorlatból kevesebbet csinál meg valaki, hanem hogy helyesen végezze, és ugyanúgy kifáradjon.

**A három edzés és a táplálkozási tanácsadás mellett egy e-bike-túrát**, a szállást és az étkezéseket: két reggelit, egy ebédet, és egy vacsorát tartalmazza a 300 lejes részvételi díj. Az utat mindenki magának kell, hogy megoldja. A tábor **szeptember 5-én, szombaton reggel nyolc órától startol Ivóban**, másnap egy reggelivel és egy laza edzéssel végződik.

# **Ez lesz a CoreCamp** 

tesztköre is, mert azt szeretnék, hogy ne egyszeri alkalom legyen, és hogy **a további táborok majd egy-egy sportágra specializálódjanak**, ahol Ricsi az adott sportághoz tartozó legelőnyösebb étkezésről beszélne, és egy volt vagy jelenleg is aktív sportoló is tartana egy előadást, egy edzést.

A táborra [ezen a Facebook-oldalon](https://www.facebook.com/CoreCampT) lehet jelentkezni, a létszám az éppen aktuális korlátozásoknak megfelelően fog alakulni, **az első jelentkezők élveznek előnyt**, tudtuk meg a szervezőktől.