> ## Content Index
> Fetch the complete content index at: https://www.uh.ro/llms.txt
> Use this file to discover other available public pages before exploring further.

# Mi minden vezethet nassoláshoz?
- URL: https://www.uh.ro/mi-minden-vezethet-nassolashoz/
- Published: 2009-10-06T04:13:05.000Z
- Updated: 2009-10-06T12:34:19.000Z
- Author: Lőrinci Réka
- Tags: #Import 2025-09-10 11:37

![edesseg](http://194.38.104.52/images/stories/Relo/Szines/edesseg.jpg)

Különféle összejöveteleken, stresszhelyzetben, sőt az évszakok váltakozásának köszönhetően is fokozott nassolási veszélynek vagyunk kitéve.  
A nassolás a pillanati örömszerzés egyik legegyszerűbb, de ugyanakkor legváltozatosabb forrása. Mindannyian tudjuk, hogy nassolási szokásainknak káros hatásai vannak, de a kényszerré torzulható vágy erősebb a észérveknél. A lifenetwork.hu [egyik cikke alapján](http://lifenetwork.hu/lifenetwork/20090927-a-ragcsalnivalok-egeszsegesek-is-lehetnek.html?ref=uh.ro) összeállítottuk, hogy milyen szituációkban érnek utol leginkább majszolási rohamaink.  
  
**Társasági összeröffenések** – Amikor protokoll látogatásokon, fogadásokon veszünk részt, és az orrunk alá dugják a kötelező sós rágcsálnivalókat. Vagy amikor családi rendezvényeken minden háziasszony bedob valamit a közösbe.  
  
**Stressz** – a mindennapi feszültségek levezetése érdekében sokan cigi helyett nyalánkságokat vásárolnak.  
  
**Filmnézés** – nem csak a széles vásznú vetítéseken, hanem otthon tévé előtt, paplan burkolózva is szívesen majszolunk valamit.  

![couchpotato](http://194.38.104.52/images/stories/Relo/Szines/couchpotato.jpg)

**Éjszaka** – ha át is vészeljük az esténket zabálás nélkül, előfordulhat, hogy az éjjeli órákban elszakad a gát, és néhány falatért felkeressük az éléskamrát.  
  
**Menstruáció** – évek alatt minden nő kialakítja magának, hogy havi pár napos fokozottabb ingerlékenységét, feszültségét milyen harapnivalóval kontrolálja.   
  
**Unalom** – amikor nincs mivel lefoglaljuk magunkat, s folyton-folyvást az ételre gondolunk.  
  
**Tél** – a nassolási kedvet az évszakok változása is befolyásolja. A fényszegény hideg hónapok egyeseknél téli depressziót okoz, az ilyenkor jelentkező hangulatváltozásokat pedig evéssel próbálják ellensúlyozni.   
  
Mindennapos apró örömeinknek viszont súlyos **következményei** is lehetnek:  
Mivel a különféle chipsek, csokoládék és egyéb édességek nemcsak 30-40% szénhidrátot, hanem 30-40% zsírt is tartalmaznak, többletkalória felvétele pedig elhízáshoz vezet. Hosszabb távon a túlsúlyosság pedig számtalan betegség kialakulásához vezet: epekőbetegség, 2-es típusú cukorbetegség, érelmeszesedés, szívinfarktus, magas vérnyomás, a szív- és érrendszeri betegségek, valamint a magas vérzsírszintekkel (koleszterin és trigliceridek) járó kórképek kifejlődése. Szoros összefüggés van továbbá az elhízás, a fizikai állapot (fittség) és a halálozási valószínűség között: 20-30 kg súlyfelesleg akár 45-70%-kal is megemelheti a korai halálozás esélyét, ami főleg abban az esetben valószínű, ha a túlsúly mellett rossz fizikai kondícióban is vagyunk.