> ## Content Index
> Fetch the complete content index at: https://www.uh.ro/llms.txt
> Use this file to discover other available public pages before exploring further.

# Húzd ki magad az UFF-al!
- URL: https://www.uh.ro/huzd-ki-magad-az-uff-al/
- Published: 2013-11-05T08:25:55.000Z
- Updated: 2013-11-05T08:05:49.000Z
- Description: Szó szerint. Ülj egyenesen, ahogy kell. Hátiskola címmel egészségmegőrző programot indít az UFF.
- Author: Bedőházi Attila-Csaba
- Tags: #Import 2025-09-04 12:38

![Helyes testtartás](http://194.38.104.52/images/stories/Bedohazi/HelyesTestatrtas.jpg "Helyes testtartás")

Szó szerint. Ülj egyenesen, ahogy kell. Hátiskola címmel egészségmegőrző programot indít az UFF.

Újabb egészség megőrző programot indít az UFF. A *Hátiskola* elnevezésű projekt az egészséges gerincről szól, azokról a mozdulatokról, berögződött mozgásokról melyek apró lépésekben haladva megbetegítenek bennünket.

Napjainkban a mozgásszervi betegségek egyre több diáknak, fiatalnak keserítik meg az életét. **A mozgásszegény életmód általánossá válása** következtében az iskolai évek alatt a tanulók többségének gerinc deformitásai alakulnak ki.

Egy diák naponta 10-12 órát ül átlagosan az iskolában, otthon a tanulás mellett, a számítógép és televízió mellett.

A gerinc a helytelen ülés és testtartás következtében az évek során súlyosan károsodik, noha a testrész **nagyon sokáig nem jelzi, hogy probléma van.** Sajnos különösebb érzékelés nélkül akár tíz-tizenöt éven keresztül végezhetőek a rossz mozdulatok, ekkora a károsodás már nagyon súlyossá válhat, gyakran visszafordíthatatlanná.

A figyelemfelkeltésre és a problémák megelőzésére az UFF, **Kerekes Magdolna Noémi** gyógytornásszal közösen előadásokat szervez a székelyudvarhelyi tanintézményekben, valamint olyan kiadványokat, szóróanyagokat készítenek, melyekkel a diákokat és tanáraikat szólítják meg.

Ebben az évben a szakember és az UFF közös munkájának eredményeképpen [elkészült egy *Mezítlábas Park* is](https://www.uh.ro/itthon/civilek/14634-lehet-mezitlabaskodni-a-parkban), melynek használata szintén az egészséges testtartást segíti, így a szervezők egymás kiegészítésének tartják a Hátiskola és Mezítlábas park projekteket.

„Úgy gondolom, hogy a megelőzésre, a figyelemfelkeltésre kell a legnagyobb hangsúlyt fektetni, mikor az egészségről beszélünk. Erre nagyon jó módszernek bizonyult a nyáron kialakított Mezítlábas park, és most ez a projekt, a Hátiskola" – mondta a gyógytórnász.

A szervezők az iskolák kérésére **bármelyik intézményben tartanak előadást**, korosztálytól függetlenül, hiszen sosem lehet elég korán kezdeni az odafigyelést és sohasem késő felfigyelni a problémákra.

Eddig két iskola jelentkezett a programra, így jövő héten a *Tamási Áron Gimnáziumban*, majd a *Palló Imre Művészeti Szakközépiskolában* tartanak, összesen nyolc előadást.

Arra a kérdésünkre, hogy vállalnak-e más, iskolán kívüli csoportok jelentkezésére előadásokat, **Vass Orsolya**, az UFF elnöke elmondta, egyelőre iskolásoknak szól a program, de ha lesznek jelentkezők, akkor máshol is tartanak majd előadást.

Az UFF elnökétől azt is megtudtuk, hogy székelyudvarhelyi diákok állnak modellt a Hátiskola program plakátjainak elkészítéséhez.

Összesen 200 példány készül abból a tájékoztató anyagból, melyet a város minden iskolájába eljuttatnak. Jelenleg illusztráció-fotók készülnek a helyes és helytelen testtartásról.