> ## Content Index
> Fetch the complete content index at: https://www.uh.ro/llms.txt
> Use this file to discover other available public pages before exploring further.

# Hogyan tanulj sízni?
- URL: https://www.uh.ro/hogyan-tanulj-sizni/
- Published: 2013-12-11T06:42:10.000Z
- Updated: 2013-12-11T07:25:59.000Z
- Description: Legnépszerűbb téli sportágunk – nyomhatod a Hargitán, Homoródon vagy közelebb is. Mit kell tegyél, ha kezdő vagy illetve akkor, ha sítáborba küldöd a gyereket?
- Author: Katona Zoltán
- Tags: #Import 2025-09-04 12:38

![sizes5jo](http://194.38.104.52/images/stories/Katona/sizesoktatas/sizes5jo.jpg "Fotók: Balázs Attila / archív ")

Legnépszerűbb téli sportágunk – nyomhatod a Hargitán, Homoródon vagy a közelebb is. Mit kell tegyél, ha kezdő vagy, illetve ha sítáborba küldöd a gyereket?

Megjött a hó, indulnak a sípályák, kezdődik a síszezon. De mit kell tenniük azoknak, akik eldöntötték, hogy idén meg szeretnének tanulni sízni? **Boros Barna** testnevelő tanár évek óta tanít sízni gyerekeket és felnőtteket is, tőle kértünk néhány tanácsot. Nyilván a legjobb, ha élesben próbáljuk ki szakember felügyeletével, de az induláshoz talán kedvet adunk.

## Gyerekek – hótaposás, csúszkálás

A gyereknél az oktató szerint a bakancs szakszerű felhúzása, felcsatolása a legelső. Előbb a síbakancsban való járás, hótaposás, tipegés a fontos, hogy a gyerek lába megszokja a normál bakancsnál, cipőnél nehezebb műanyag bakancsot. Lába rögzítve van, a mozgás, haladás másabb, mint a normál cipőben.

![sizes6jo](http://194.38.104.52/images/stories/Katona/sizesoktatas/sizes6jo.jpg)

A következő mozzanat általában a fél lécen való csúszkálás majd fokozatosan épül fel az oktatás odáig, hogy kisebb lejtőjű dombon, megfelelő, koordinált lábmozgással ereszkedni kezd a gyerek.

## Felnőttek – legyőzni a félelmet

Az a felnőtt, aki nem tud sízni vagy nem próbálta, általában fél a hótól, a hidegtől. Ugyanakkor tisztában kell lennie, hogy veszélyes sportág, nagyon kell figyelni minden apró mozzanatra, mert nagyot lehet esni és adott esetben súlyosan meg lehet sérülni.

A sízés alapismereteinek elsajátítása előtt ajánlott legalább két-három hónapig a rendszeres futás és kerékpározás, a csuklók és a más ízületek edzésben tartása.

Egy tapasztaltabb ismerős, barát meg tud tanítani sízni, de sok minden attól függ, hogy az embert mennyire kapja el a hév – természetesen a bátorság, a jó fizikum előnyt jelent itt is, akár a gyerekeknél.

![sizes3jo](http://194.38.104.52/images/stories/Katona/sizesoktatas/sizes3jo.jpg)

Ami a felszereléseket illeti, amennyiben nem vagyunk profik vagy nincs sok pénzünk erre a célra, nézzünk szét a *[Téli Sportfelszerelések Cserebere Vásárán](https://www.uh.ro/lyukasora/rendezvenyek/15877-hetvegen-teli-sportfelszerelest-csereberelhetsz)* vagy a szakboltokban. Ha évente csak egy sítáborba megy a gyerek, akkor nem kell nagyon drága lécet és botot venni – az alapfelszerelést (bakancs, síléc, bot, sisak, gerincvédő) meg lehet kapni 4-500 lejért is.

A profi felszerelés, amivel már versenyezni lehet, négyezer lejt kóstál, tokkal-vonóval. Ez viszont azt jelenti, akik a Madarasi Hargita – Bucsin – Hargitafürdő háromszögnél messzebb is merészkednek, ott is megállják a helyüket versenykörülmények közt.

## Mindenki csak saját felelősségre

A sísport balesetveszélyes – léteznek [írott és íratlan szabályok](http://www.sielok.hu/rovat/balesetvedelem/cikk/szabalyok-a-sipalyakon/?ref=uh.ro), ezeket ugyanúgy be kell tartani, mint például a közlekedési szabályokat, másképp ne csodálkozzunk, ha bokaficam, ínszalag-szakadás, láb-, kar- vagy kulcscsonttörés, esetleg súlyos kimenetelű ütközés történik.

Egymás testi épségét nem illik könnyelműen veszélybe sodorni, ha látjuk, hogy valaki folyamatosan nem tud vagy nem akar viselkedni a sípályán, szóljunk a pályafelügyelőnek.

A sízés, egyáltalán a sportolás előnyeit talán fölösleges ecsetelni – egyszerűen jó, egészséges és mindenkinek ajánlott. Elő a lécekkel, irány a hegy vagy a domboldal!