> ## Content Index > Fetch the complete content index at: https://www.uh.ro/llms.txt > Use this file to discover other available public pages before exploring further. # Helyesen védekezel a fény ellen? - URL: https://www.uh.ro/helyesen-vedekezel-a-feny-ellen/ - Published: 2022-11-10T13:40:40.000Z - Updated: 2025-04-01T14:43:44.000Z - Description: Ne sajnáld a fényvédőt: sokat és sokszor kell használni belőle. - Author: Magyari Tímea - Tags: Életmód, fény, fényvédő, Fülöp Ibolya, Nap, spf, #wp, #wp-post, #Import 2025-04-01 15:37 ![](https://storage.ghost.io/c/4c/64/4c643208-156b-4d4a-a219-b28f7d4d3d90/content/images/2025/04/szepsegkonf2-1911.jpg) ###### Forrás: Signature Fényvédő krémet használni fontos: legkevesebb 30-as faktorszámút, rengeteg kell belőle, és ismételni kell az alkalmazását! Ne féljünk tőlük: ha mérlegre tesszük a napsugárzás és a fényvédők káros hatását, akkor körülbelül olyan, mintha egy elefánt és egér méreteit próbálnánk meg összehasonlítani, tanultuk meg a fényvédőhasználat legfontosabb szabályait a *Signature* szépségkonferenciáján októberben dr. **Fülöp Ibolya** gyógyszerésztől, a marosvásárhelyi *Orvosi és Gyógyszerészeti Egyetem* docensétől. # **Egy kis fizika, hogy jobban megértsd** **UV-sugárzás**ról akkor beszélünk, amikor a napból érkező hullám 100-400 nanométer hullámhosszúságú. A **hullámhossz** az a távolság, amekkora távolságonként a hullám ismétlődik (Wikipédia). > **Hogyan lettek a fényvédők?**Fényvédő krémeket, eszközöket, használtak már az ókorban Egyiptomban is, de használatuk összefüggött az épp aktuális divattal. > > Az UV-fényt 1801-ben fedezték fel, 1935-ben a Loreal cég megalapítója forgalomba hozta a legelső fényvédő krémet, ez a mai napig kapható, más összetételben. 1945-ben Franz Greiter is piacra dobta a saját fényvédőjét, és bevezette az SPF fogalmát. A **hullámhossz** és a **hullám energiája** között fordított viszony van, minél nagyobb a hullámhossz, az energia annál kisebb, és fordítva, magyarázza Fülöp. Az **UV-C sugarak** hullámhossza kicsi a többihez – UV A és UV B sugarakhoz – viszonyítva, 100 és 280 nanométeres, ez azt jelenti Mivel az energgiája nagy, meg szeretne gyorsan szabadulni tőle, így leadja, még mielőtt leérne a földre. Ez azt jelenti, hogy a föld felszínén UV C sugárzással nem találkozhatunk, mert nem ér a napból idáig. **A és B sugarak**kal viszont már igen. Ez úgy oszlik meg, hogy a napból érkező sugárzás 95 százaléka A típusú sugárzás, a fennmaradó 5% B típusú. Az UV-A sugárzásnak a hullámhossza nagy, az energiája kicsi, ezért a bőr mélyebb rétegeibe képes behatolni, eljut odáig, ahol “lakik” a kollagén, az elasztán, stb. Ezzel szemben az UV-B már leadja az energiáját a felhám területén, és nem tud a bőr mélyebb rétegeibe jutni. Ebből adódik minden különbség, és az, hogy hogyan kell védekezni ellenük. # **Miért nem jó nekünk fényvédő nélkül?** **Az UV-A a bőr öregedéséért felelős**, mivel mélyebb rétegekig eljut, ahol a kollagén és az ellasztán az UV-fény hatására olyan átalakulásokat szenvednek, hogy már nem lesznek képesek ellátni a saját funkciójukat. Az UV-B a bőrpírért, a barnulásért felel, és **a különböző rákos betegségek kialakulásáért is ő a felelős**. Utóbbi esetében az történik, hogy a sejtekben lévő DNS-t és annak kettős láncát károsítja az UV-B. A sejt, mivel már nem tud szaporodni, mindenféle abnormális tulajdonságot fog mutatni, ez a rákkeltés alapja. A gyógyszerész a *melanóma malignum*ot emeli ki, mondván ez az egyik “leghíresebb” és “legveszélyesebb”. Ez tulajdonképpen egy rosszindulatú daganat, és ez az, ami miatt Fülöp szerint mindenképp lényeges a fényvédők hatását komolyan venni. > A, mint *asymmetry*, azaz asszimertia, szabálytalanság > > B, mint *border*, azaz határ, mennyire elhatárolható a környezetétől > > C, mint *color*, azaz szín > > D, mint *diameter*, azaz átmérő, ami nagyobb kell legyen, mint 6mm > > E, mint *evolving,* azaz fejlődés A *laphámsejtes karcinóma* kevésbé veszélyes, a felhám laphámjából indul ki, ennek az egyik tulajdonsága, hogy úgy néz ki, mint egy folyamatosan meg nem gyógyulni akaró seb. Egyszerű sebészi kimetszéssel megoldható, akárcsak az [*alapsejtes karcinóma*.](https://www.informed.hu/betegsegek/betegsegek%5Fa-z-ig/a/alapsejtes-borrak-basalioma-223972.html?ref=uh.ro) Amire még káros hatással van az UV-B, az a szem, *fotokeratitisz*t okozhat, ami egy nagyon fájdalmas állapot, bár egy-két nap alatt magától is meggyógyul, az az egy-két nap “kegyetlen” a gyógyszerész leírása szerint, és hosszú távon is veszélyes lehet. **“Nyáron egy jó minőségű szemüveg használata nem úri huncutság”**, utal rá, hogy mit lehet tenni ennek elkerülése érdekében. Mindezek mellett az UV-nek **az immunrendszerre is van hatása, gyengíti**, ezért szokták az asztmás gyermeket a tengerre küldeni nyaralni, folytatja a negatív hatások sorolását. # **Fényvédőt dobozáról** **Európában a fényvédő krémek kozmetikumoknak minősülnek, ezzel szemben Amerikában gyógyszerek, gyógyszertárban recept nélkül kaphatók.** Ez viszont ne tévesszen meg senkit, ugyanolyan magas követelményeknek kell eleget tenniük mindkét helyen, hasonlít a gyógyszerész. > **Elmondható-e, hogy az európai kozmetikumok biztonságosabbak?**Kozmetikai szempontból négy nagy részt különböztetünk meg: Európa, Amerika, Ausztrália és japán. Ezek szabályrendszere többé-kevésbé összehangolt. Amerikából Fülöp szerint egészen nyugodtan szerezhetünk be kozmetikumokat. > > A mostanában népszerű koreai termékeket viszont nem annyira ajánlja, ő nem rendelne onnan, mert túl messze van, más szabályok vannak, más a jellemző bőrtípus is. Az Európai Unióban van egy albizottság, ami a fényvédőkkel foglalkozik, és a rájuk vonatkozó irányelveket szabályozza. **Tilos ráírni például egy fényvédő csomagolására, hogy 100 százalékos védelmet nyújt, illetve azt is, hogy nem szükséges ismételten használni**, előbbi ellentétének feltüntetését kötelezik, az utóbbiét pedig ajánlják. Fel kell tüntetni azt is, hogy milyen típusú védelmet biztosít (erős, rendkívül erős, stb.), emellett **szerepelnie kell a faktorszámnak (SPF), illetve annak, hogy SPF az UV-B ellen véd csak.** Ha van egyharmadnyi UV-A védelme az illető fényvédőnek, ezt fel kell tüntetni (bekeretezett UV-A). Szabály az is, hogy piktogramokkal jelezni kell, hogy milyen mennyiségben kell használni a szert, sorolja a szabályokat. # **Fizikai vagy kémiai?** A fényvédőket két csoportba soroljuk: vannak a fizikai és kémiai fényvédők. Előző csoportba tartozik a *titán-dioxid* és a *zinkoxid*, ezek egészen széles spektrumot képesek lefedni, alapvetően szinte a teljes UV-B és UV-A tartományt, a probléma velük az, hogy “elég nehéz” olyan krémet kikeverni belőlük, ami utcára is alkalmas. “A zinoxid például egy hófehér pasztaszerű valami lesz vízzel összekverve. (...) **Valóban 100 százalékos lenne a védelem, ha egy hófehér zinkoxid maszkot tennénk az arcunkra, csak ez nem élhető**”, magyarázza Fülöp, hogy mi velük a gond. Ezért találták ki a nano részecskék technikáját. De ez is újabb problémákat vet fel: felmerül, hogy nem-e túl kicsik a részecskék, olyannyira, hogy bekerüljenek a szervezetbe. A tapasztalat azt mutatja, hogy csak a bőr felsőbb rétegeibe jut be, tehát nem kell attól félni, hogy olyan mennyiség szivódna fel, ami károsítaná a szervezetet, nyugtat meg. A fizikai fényvédőkkel ellentétben a kémiai fényvédők **csak egy spéci tartományt képesek befogni**, és ők nem visszaverik, hanem elnyelik a napból érkező sugárzást. Az ide tartozó vegyületek egy része fényérzékeny vegyület is, de szerencsére van olyan, ami nem, ezeket párosítják. A jobb hatás érdekében a fizikai és kémiai fényvédőket egyesíteni is szokták. # **Hogyan használd őket?** Legfontosabb tulajdonsága a fényvédőknek a faktor. Ez azt jelenti, hogy mennyit ülhetünk a napon fényvédővel. Minél nagyobb a faktor, annál nagyobb százalékát nyelik el az UV-B sugaraknak. Fontos megjegyezni, hogy **az SPF-faktor csak az UV-B-re van meghatározva, az UV-A-ra más szabályok vonatkoznak.** Egy kettes faktorú krém a sugarak 50 százalékát, egy hetvenes faktorú a 98,57 százalékát, egy százas a 99 százalékát nyeli el. Van egy számítási képlet: **ha 10 percig bírjuk a napon az első leégéses jelekig, akkor egy 50-es faktorkrémmel, 50x10 percig lehet üldögélni a napon**, azaz be kell szorozni tízzel, mivel egy európai ember nagyjából 10 percig bírja a napon, ismerteti Fülöp. # **Nem kell sajnálni!** Ami még fontos, hogy a faktorszámok megállapításánál olyan mennyiségben alkalmazzák a krémet, ami “lódozisnak” is mondható, hívja fel a figyelmet a gyógyszerész. 2mg/cm2 fényvdőkrémmel tesztelik ezeket, ez azt jelenti, hogy **az arcra kellene kenni egy negyed/fél teáskanálnyi krémet**, és ahhoz, hogy a teljes bőrfelszínt az előírásoknak megfelelően beborítsuk, ahhoz nagyjából hat teáskanálnyi krémre lenne szükség. Ha ennél kevesebbet használunk, akkor kevesebb védelmet biztosít. # **Amit még tundod kell a fényvédőkről** ## **Tudtad, miért szeretsz napozni?** Teljesen egyértelmű és kimutatott dolog, hogy napozás során melaninok mellett boldogásghromon, endorfin is termelődik. ## **És a D-vitaminnal mi lesz?** Nem kell aggódni, fényvédőkrémek használata mellett is képződik annyi D-vitamin, amennyi bőven elegendő egy fejlődő szervezetnek, illetve a D-vitamint nagyon egyszerűen lehet pótolni, élelmiszerekkel, táplálékkiegészítőkkel. ## **Használhatunk olajokat fényvédelmre?** Olyant, ami legalább 30 fokos, és bevizsgálták, a többi szerinte nem használható biztonságosan ## **Milyen formában ajánlott fényvédőt venni?** A spray formában nem gyártanak fizikai fényvédőket, mert belélegezve a zink és a titán-dioxid mérgező, emiatt nem tudjuk úgy az arcra fújni. Ő a krémes állagot részesíti előnyben, így az is egyértelműbb, hogy mennyi termék került az bőr felületére. ## **Igaz a városi legenda: minden évben új fényvédőt kell venni?** Ha szavatosságon belül van, akkor lehet használni. Ez a mérvadó, csak ezt kell nézni.