> ## Content Index
> Fetch the complete content index at: https://www.uh.ro/llms.txt
> Use this file to discover other available public pages before exploring further.

# Betegen indult el az erőemelő versenyen, harmadik lett
- URL: https://www.uh.ro/betegen-indult-el-az-eroemelo-versenyen-harmadik-lett/
- Published: 2024-05-09T09:30:24.000Z
- Updated: 2025-03-27T12:46:00.000Z
- Description: Eddig a testépítő versenyek dobogóit ostromolta Péter Tamás-Zalán kecseti személyi edző, most félretette a diétáját.
- Author: Gál Előd
- Tags: Sport, erőemelés, Péter Tamás Zalán, személyi edző, testépítés, #wp, #wp-post, #Import 2025-03-27 14:04

![](https://storage.ghost.io/c/4c/64/4c643208-156b-4d4a-a219-b28f7d4d3d90/content/images/2025/03/zalan-3-8.jpg)

###### Péter Tamás-Zalán, fotó: KOVÁCS IVETT

*Magyar Professzionális Erőemelő Ligakupá*t rendeztek május 3\. és 5\. között a magyarországi Ajkán, ahol udvarhelyszéki versenyzőért, **Péter Tamás-Zalán**ért is szoríthattunk.

# **A testépítő.**

Zalán Farkaslaka melletti kis faluban, Kecsetben él, 6 éve edz, és személyi edzőként dolgozik Székelyudvarhelyen. Mint mondja, ha a rangos versenyeket veszi latba, **eddig egy naturál testépítő versenyen indult.** Nem is teljesített rosszul, szeptemberben a *Nemzetközi Naturál Testépítő Szövetség (INBA)* romániai szervezetének Bukarestben szervezett nemzetközi versenyén megnyerte a junior kategóriát.

Naturál testépítést azok folytatnak, akik természetes módon, azaz tiltott teljesítményfokozó szerek használata nélkül próbálják növelni izomtömegüket és csökkenteni testzsírjukat. Ez bizony komoly diétákkal jár, így nem egyszerű a felkészülés egy testépítő versenyre, de Zalánt ezt nem riasztja vissza. Megvan a maga nehézsége, és hiába, hogy rokon sportágak az erőemeléssel, a kettő teljesen más, mondja. Ő mindkettőt nagyon szereti és össze is tudja egyeztetni.

![](https://storage.ghost.io/c/4c/64/4c643208-156b-4d4a-a219-b28f7d4d3d90/content/images/2025/03/zalan-8.jpg)

###### Naturál testépítő versenyen, Zalán középen, fotó: személyes archívuma

**Amikor éppen nem diétázni kell, akkor lehet tömeget növelni, így esett, hogy** az INBA versenye után elhatározta, a másik sportágban is megpróbálja magát „élesben”, hiszen addig erőemelőként főként körzeti, amatőr versenyeken indult.

# **Az erőemelő.**

„Továbbiakban is szeretnék naturál testépítő versenyeken indulni, de amíg tart a tömegelés, **itt van nekem az erőemelés offszezonos sportnak, úgyhogy addig is nem unatkozok**” – mondja. Októberben el is kezdte a versenyfelkészülést az ajkai Ligakupára.

![](https://storage.ghost.io/c/4c/64/4c643208-156b-4d4a-a219-b28f7d4d3d90/content/images/2025/03/zalan-2-5.jpg)

###### Fotó: Zalán személyes archívuma

„Rengeteg edzés volt, hétről hétre dőltek a rekordok, közben pedig felszedtem közel 20 kilogrammot, hogy a legjobb formámat tudjam hozni az erőemelő ligakupán. Minden jól alakult egészen a verseny előtti hétig, amikor egy megfázás leterített. Már azon gondolkoztam, hagyni kéne, de a barátaim bíztatásának hála mégis elindultam a versenyen” – meséli. A betegség a versenyen is hátráltatta valamelyest, úgy érzi, egészségesen jobban tudott volna teljesíteni.

Zalán a 100 kilogrammos súlycsoportban indult, junior korkategóriában, ahol 6 másik versenyzővel kellett összemérje erejét.

Az erőemelő ligakupában 3 különböző szakágban teljesített eredmény adódik össze, eszerint áll össze egy versenyző végső eredménye. Zalánnak **egy 640 kilogrammos összetett eredményt sikerült összehozni, amivel megdöntötte az egy évvel korábban felállított rekordját.** 230 kilóval guggolt, 160 kilót nyomott fekve, és 250-et húzott fel – részletezi.

![](https://storage.ghost.io/c/4c/64/4c643208-156b-4d4a-a219-b28f7d4d3d90/content/images/2025/03/zalan-4-5.jpg)

###### Fotó: KOVÁCS IVETT

Ez a dobogó harmadik helyének megszerzéséhez volt elég az udvarhelyszéki ifjú edzőnek.

Zalán októberben részt venne a magyar erőemelő országos bajnokságon is.