> ## Content Index > Fetch the complete content index at: https://www.uh.ro/llms.txt > Use this file to discover other available public pages before exploring further. # Baranta: az övbirkózáshoz még gyúrni kell - URL: https://www.uh.ro/baranta-az-ovbirkozashoz-meg-gyurni-kell-2/ - Published: 2014-10-22T06:45:45.000Z - Updated: 2014-10-22T08:58:05.000Z - Description: Birokra keltem, íjaztam, hogy a tüdőmet is kiköpjem. Újabb sportágat próbáltunk ki, baranta edzésen feszültünk egymásnak. - Author: Katona Zoltán - Tags: #Import 2025-09-04 11:40 ![kutya barantazik-10](http://194.38.104.52/images/stories/Katona/aSPORT/EDZESEK/baranta/kutya_barantazik-10.JPG "Fotók: Kakasy Botond ") Birokra keltem, íjaztam, hogy a tüdőmet is kiköpjem. Újabb sportágat próbáltunk ki, baranta edzésen feszültünk egymásnak. Arra vállalkoztunk, hogy bemutatjuk Székelyudvarhely összes sportműhelyét – vagyis Kakasy Botival ellátogatunk olyan edzésekre, ahol csapatban folyik a munka. A profi sportolókkal ugyan összemérem az erőmet, tudásomat, de nem ez a lényeg, hanem az, hogy belülről megmutassuk, milyen is az adott edzésre járni. Az [asztalitenisz](https://www.uh.ro/sport/egyeb-sport/17564-az-a-pattogo-feher-potty), a [floorball ](https://www.uh.ro/sport/egyeb-sport/17915-jobban-izzaszt-a-teremhoki-mint-a-foci)és a [CrossFit](https://www.uh.ro/sport/egyeb-sport/18948-crossfit-ez-nehez-de-nagyon-jo-volt) után most barantázunk: a Tamási Áron Gimnázium tornatermében **Kőmíves Róbert Zsolt** edzővel és tanítványaival gyakorolunk egy jót – egyébként minden kedden és pénteken tartják az edzéseket. ![kutya barantazik-2](http://194.38.104.52/images/stories/Katona/aSPORT/EDZESEK/baranta/kutya_barantazik-2.JPG) A teremben összesen kilencen vagyunk, főként középiskolások, de huszonéves, illetve egy elemi iskolás srác is van – mint minden edzésen, itt is bemelegítéssel kezdünk, majd az övbirkózást és az íjászatot gyakoroljuk, ahogy az edző előzetesen elmondta. Ezeken kívül még nagyon sok ága van a barantának, fokozatok is vannak, és sok versenyt is rendeznek a különböző szakágakban. Az íjászaton és a birkózáson kívül bot- és kardvívást is tanítanak, természetesen az emberre veszélytelen, nem éles fegyverekkel. A **[Szik Baranta Egyesület](https://www.facebook.com/baranta.szik)** évek óta létezik, a srácok versenyekre is járnak, sőt táborokat is szerveznek. A [baranta történetéről itt olvashatsz bővebben](http://www.baranta.ro/index.php?menu=tortenete&ref=uh.ro), az **Erdélyi Baranta Szövetség** honlapját[ itt](http://www.baranta.ro/?ref=uh.ro), a Magyar Baranta Szövetségét pedig [itt](http://www.baranta.org/?ref=uh.ro) találod. ![kutya barantazik-5](http://194.38.104.52/images/stories/Katona/aSPORT/EDZESEK/baranta/kutya_barantazik-5.JPG) A bemelegítés kemény, meg kell izzadni rendesen, hogy az izmok jól bemelegedjenek, a laza futástól a csuklómozdulatokig, a kemény nyújtásoktól a fekvőtámaszokig, illetve a földön fekve végzett nyakmelegítésig, változatos gyakorlatokkal készítjük fel izmainkat. ![kutya barantazik-7](http://194.38.104.52/images/stories/Katona/aSPORT/EDZESEK/baranta/kutya_barantazik-7.JPG) Nem maradnak el az egymással végzett bemelegítő gyakorlatok sem: párba állunk, egymás alkarjába kapaszkodva próbáljuk magunk felé húzni a másikat. ![kutya barantazik-8](http://194.38.104.52/images/stories/Katona/aSPORT/EDZESEK/baranta/kutya_barantazik-8.JPG) Majd ugyanezt megtesszük lábbal, a két lábfej akaszkodik össze – nem az a cél, hogy kibillentsük egymást az egyensúlyból, hanem a láb izmainak „összefeszítése". ![kutya barantazik-9](http://194.38.104.52/images/stories/Katona/aSPORT/EDZESEK/baranta/kutya_barantazik-9.JPG) A hátra emelés megszokott dolog a bemelegítéseknél, az egymás tarkójának tartása már nem annyira – ez viszont jó előzmény az övbirkózáshoz. ![kutya barantazik-13](http://194.38.104.52/images/stories/Katona/aSPORT/EDZESEK/baranta/kutya_barantazik-13.JPG) Ami hamarosan meg is történik: a terem egyik felében gumiszőnyeg van, azon jön a „küzsdölődés" – alapvetően szabadfogású birkózás, gáncsolni lehet, de ütni, rúgni nem, azok már más fokozatokhoz tartoznak. A küzdelem tíz másodpercig zajlik, az győz, aki a másikat testtel a földre kényszeríti. ![kutya barantazik-17](http://194.38.104.52/images/stories/Katona/aSPORT/EDZESEK/baranta/kutya_barantazik-17.JPG) Megállás nincsen, aki elkezdte, az végigbirkózza mind a nyolc ellenfelét, majd ismét beáll a sorba, így mindenki mindenkivel többször is megküzd. No, ez bizony kifárasztott! Az edző és a legtapasztaltabb barantázó, Péci aránylag hamar lenyom, a kisebb srácokkal úgy ahogy bírok, mert megy a védekezés – ez nem feltétlenül a technikámnak köszönhető, hanem inkább annak, hogy nagyobb vagyok, mint ők, így nehezen tudtak kibillenteni az egyensúlyomból. ![kutya barantazik-14](http://194.38.104.52/images/stories/Katona/aSPORT/EDZESEK/baranta/kutya_barantazik-14.JPG) Azonban annál a sornál, amikor én kell, hogy végigmenjek a nyolc társamon, a végén már érzem, hogy nem bírom szuflával. Meg-megrángatjuk egymást rendesen, a szőnyeg szépen szól, ha puffanunk egyet-egyet rajta. Le is kell ülnöm pár másodpercre, két korty víz a legjobbkor jön. Kicsit kifújom magam, aztán a lábaimat a falra felnyújtva pihentetem. ![kutya barantazik-19](http://194.38.104.52/images/stories/Katona/aSPORT/EDZESEK/baranta/kutya_barantazik-19.JPG) A birkózás után a szőnyegen nyújtunk fekve-gurulva. Az izmok ilyenkor jól kiengednek, jólesik, jobban, mintha futnánk egy laza kört. ![kutya barantazik-20](http://194.38.104.52/images/stories/Katona/aSPORT/EDZESEK/baranta/kutya_barantazik-20.JPG) Az íjászat következik. Néhányszor próbáltam ezt eddig is, tehát az alapmozdulatot, az íj tartását, felhúzását, a lövést, az ujjtechnikát nagy vonalakban már ismerem. Érdekes móka és nagy sikerélmény, ha beletalálsz a célba. ![kutya barantazik-22](http://194.38.104.52/images/stories/Katona/aSPORT/EDZESEK/baranta/kutya_barantazik-22.JPG) Egy nagy, zöld vásznat húznak ki a srácok vesszőfogónak, erre kerül a szivacs, amibe belelőjük az egyébként tompa végű vesszőket. ![kutya barantazik-23](http://194.38.104.52/images/stories/Katona/aSPORT/EDZESEK/baranta/kutya_barantazik-23.JPG) Eleinte csak néhány méterről lövünk célba, tompán puffannak a vesszők a szivacsban, vagy esnek le a vászonról, ha nem találtuk el. Később alakzatokat is felveszünk, ilyen például az ún. hullám: négyen állunk egymás mögé, az első lő, majd guggol – jön a következő, így négy nyíl fúródik a szivacsba. ![kutya barantazik-28](http://194.38.104.52/images/stories/Katona/aSPORT/EDZESEK/baranta/kutya_barantazik-28.JPG) Egy másik ilyen a tolódásos íjászat: szintén négyen állunk egymás mellé, vezényszóra töltjük az íjat, majd az első és a harmadik balra, a második és a negyedik jobbra lép a sorból, szintén vezényszóra a négy lövés egyszerre megy. ![kutya barantazik-29](http://194.38.104.52/images/stories/Katona/aSPORT/EDZESEK/baranta/kutya_barantazik-29.JPG) Van olyan gyakorlatsor is, hogy az íjász hat vesszőt vesz magához és azokat hat különböző pozícióban lövi el: az első a normális (terpesz, feszít, céloz, lő), a második a térden állva lövés, ezután jön a fordulatból nyilazás (a láb stabil marad, csak a felső test fordul). ![kutya barantazik-31](http://194.38.104.52/images/stories/Katona/aSPORT/EDZESEK/baranta/kutya_barantazik-31.JPG) Sorban a negyedik a hanyatt fekve lövés, az ötödiknél egy bukfenc után kell a nyilat a cél felé küldeni, a hatodik pedig az úgynevezett bakfitty: a betöltött íjjal két ládára fellépve, levegőből, ugrásból kell lőni. Nem könnyű, de kis gyakorlás után belejön az ember. ![kutya barantazik-24](http://194.38.104.52/images/stories/Katona/aSPORT/EDZESEK/baranta/kutya_barantazik-24.JPG) Az edzés a barantahimnusz eléneklésével és egy igazi, háromszoros "Hujj-hujj-hajrá!" kiáltással ér véget. ![kutya barantazik-33](http://194.38.104.52/images/stories/Katona/aSPORT/EDZESEK/baranta/kutya_barantazik-33.JPG) Mi tagadás, a baranta ágainak gyakorlása közben is jól megizzadtunk, de ez az edzés is tetszett. Edzésre járni márpedig jó! > **Az edző értékel** > Kérésünkre, hogy értékelje teljesítményemet, Kőmíves Róbert Zsolt baranta-edző a következőket mondta: > „A birkózáshoz még gyúrni kell, de az íjazásnál elég hamar beletanult, a negyedik-ötödik lövésnél már magabiztos volt. A birkózásnál van amit javítani, de ott is inkább a fizikai állóképességen, mert technikailag hamar tudna fejlődni, de a fizikai állóképességre rá kell erősíteni. Ha hetente járna edzeni, akkor azzal sem lenne gond."