> ## Content Index
> Fetch the complete content index at: https://www.uh.ro/llms.txt
> Use this file to discover other available public pages before exploring further.

# Akár keveset, akár sokat alszunk depressziósok leszünk
- URL: https://www.uh.ro/akar-keveset-akar-sokat-alszunk-depressziosok-leszunk/
- Published: 2011-06-23T03:02:37.000Z
- Updated: 2011-06-22T18:59:06.000Z
- Description: Akár keveset, akár sokat alszunk depressziósok leszünk. Akár kevesebbet, akár többet alszunk az optimális alvásidőnél, rosszabb lesz a közérzetünk és hajlamosabbak leszünk a depresszióra.
- Author: Bedőházi Attila-Csaba
- Tags: #Import 2025-09-10 11:24

![Bedohazi](http://194.38.104.52/images/stories/Bedohazi/alvas.jpg)

Akár kevesebbet, akár többet alszunk az optimális alvásidőnél, rosszabb lesz a közérzetünk és hajlamosabbak leszünk a depresszióra.  
Amerikai ideggyógyászok a most tartott alváskongresszuson számoltak be ezzel kapcsolatos vizsgálataikról.  

A **Minneapolisban** tartott nemzetközi kongresszuson az alvás élettanával és kórtanával foglalkozó kutatók találkoztak. **Charles Bae**, a *Cleveland Clinic Alvászavar Központjának* ideggyógyásza és munkatársai 2008 januárja és 2010 májusa között tízezernél több átlagosan 52 éves ember alvási szokásait jegyezték fel.

A hatalmas vizsgálati csoport résztvevőinek életminőség mérése, illetve esetleges depressziós hajlamának vizsgálata azt mutatta, hogy a napközben legjobb közérzetnek örvendő és depresszióra legritkábban hajlamos emberek azok voltak, akik átlagosan hat-kilenc órát aludtak éjszakánként.

A kutatók kiemelték: eredményeik újdonsága elsősorban az, hogy a sokat alvók között ugyanúgy több a depresszióval bajlódó, mint a keveset alvók csoportjában. Az előadás vitájában többen emlékeztettek arra, hogy az amerikai tudományos akadémia illetékes osztálya szerint az alvási igény rendkívül egyéni és nagy szórást mutat.

Ez a munkacsoport szerint azonban nem változtat azon, hogy az egészséges felnőttek optimálisnak tűnő átlagosan alvásideje hét-nyolc óra. Arra már korábban voltak széleskörű tanulmányok, hogy az éjszakánként alvással csupán néhány órát töltő emberek körében sok a pszichiátriai kezelést igénylő ember, de arra eddig nem volt jól ellenőrzött adat, hogy a hosszú alvás hasonló gondokhoz vezethet.Bae és munkacsoportja gondosan ellenőrzött adatokat értékelt. A vizsgálat résztvevői ismételten visszatértek ellenőrzésre és a kutatók figyelembe vették a megfigyelési alanyok családi állapotát, nemét, társadalmi helyzetét is. Az alvási idővel kapcsolatos fölismerések minden más szemponttól függetlenül egyformán érvényesültek.  
  
*Forrás: MTI*